Dobry materac

9 skutków ubocznych spania na niewłaściwym materacu

Jak się czujesz po źle przespanej nocy? Od senności po bóle głowy – te krótkoterminowe skutki źle przespanej nocy są zazwyczaj łatwe do zauważenia zaraz po przebudzeniu. Z drugiej strony, skutki długoterminowe mogą rozwijać się nieco dłużej. Od mniej efektywnego systemu odpornościowego po problemy z wagą i układem oddechowym. Niska jakość snu może powodować szeroki zakres negatywnych skutków zdrowotnych. Twój materac odgrywa ważną rolę w pomaganiu Ci w zasypianiu i utrzymaniu komfortowego snu. Zbyt twardy, zbyt miękki, niewystarczająco podtrzymujący lub po prostu niewygodny materac może często uniemożliwić Ci uzyskanie odpowiedniej jakości snu. Czy obawiasz się, jaki wpływ na Twoje zdrowie ma Twój materac? W tym mini przewodniku przedstawimy 10 dokuczliwych – a w niektórych przypadkach potencjalnie poważnych – skutków ubocznych spania na niewłaściwie dobranym materacu.

Senność

To nie powinno być niespodzianką, ale niska jakość snu zazwyczaj pozostawia uczucie zmęczenia i senności. Jeśli Twój materac nie pozwala Ci zasnąć, może to mieć wpływ na Twoją czujność w ciągu dnia. Normalne jest uczucie lekkiej senności w godzinach popołudniowych, a szczególnie późnym wieczorem, jednak wczesna lub skrajna senność nie jest normalna. Jeżeli nie możesz łatwo zasnąć na swoim materacu, może on powodować nienaturalne zmęczenie w ciągu dnia. Jeśli chcesz się naprawdę dobrze wysypiać zajrzyj na stronę: https://materacekoszalin.com.pl – gdzie przy udziale specjalistów dobierzesz dla siebie idealny, zdrowy materac. Ból pleców Podczas gdy wiele różnych rzeczy, od urazów sportowych po problemy ze stawami, może powodować ból pleców, niskiej jakości materac może często zmuszać Cię do spania w nienaturalnej pozycji, która skręca i nadwyręża Twój kręgosłup. Jeśli musisz się przekręcać, aby czuć się komfortowo w łóżku, możesz doprowadzić do kontuzji pleców. Miękki, ale podtrzymujący materac, który pozwala spać wygodnie na plecach lub na boku, pozwala utrzymać plecy w prostej pozycji i zapobiega powstawaniu urazów.

Otyłość

Osoby, które nie śpią wystarczająco dużo lub często budzą się w nocy, mają większe ryzyko otyłości niż ich rówieśnicy. Dzieje się tak dlatego, że senność i brak energii spowodowane brakiem snu mogą często prowadzić do przejadania się. Jeśli czujesz się bardziej głodny w ciągu dnia, ale nie zwiększyłeś swojego poziomu aktywności, winny może być niskiej jakości materac. Powinieneś być w stanie zasnąć w ciągu 30 minut lub mniej – jeśli tak nie jest, rozważ wymianę materaca lub zmianę stylu życia.

Podrażnienie płuc i gardła

Im starszy jest Twój materac, tym większe prawdopodobieństwo, że zawiera on dużą ilość roztoczy. Roztocza są obecne w każdym materacu, ale starsze materace mają szczególnie duże szanse stać się rajem dla tych drażniących stworzeń. Roztocza kurzu mogą prowadzić do wielu chorób skóry takich jak egzema, astma i ból gardła. Jeśli Twój materac i poduszki się zestarzały, zastanów się, czy nie nadszedł czas, aby je wymienić. Jeśli są nowe, podejmij kroki, aby zapobiec rozwojowi roztoczy.

Słaby system odpornościowy

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że jesteś bardziej podatny na choroby, gdy nie śpisz wystarczająco dużo? Długie noce spędzone z przyjaciółmi i niska jakość snu w domu mogą osłabić Twój układ odpornościowy i sprawić, że będziesz bardziej podatny na choroby. Od gorączki po zwykłe przeziębienie, słaby układ odpornościowy sprawia, że jesteś bardziej podatny na wiele różnych chorób. Chroń się przed chorobami dzięki materacowi, który zapewni Ci komfort i wsparcie potrzebne do dobrego snu.

Choroby serca

Jeśli Twój materac nie pozwala Ci spać przez osiem godzin w nocy, może to mieć negatywny wpływ na zdrowie Twojego serca. Jeśli skrócisz swój sen lub nie będziesz mógł się w pełni wyspać z powodu niewygodnego materaca, możesz zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby serca. Krótki sen wiąże się również z podwyższonym ryzykiem udaru mózgu oraz wysokim ciśnieniem krwi. Wymiana materaca i spędzenie dodatkowej godziny w łóżku może pomóc Ci uniknąć kilku poważnych schorzeń związanych z sercem.

Problemy z pamięcią

Nie jest niespodzianką, że pamięć zaczyna zanikać po źle przespanej nocy. Jednak długoterminowe skutki braku snu dla pamięci są mniej znane, a równie niepokojące. Sen odgrywa fundamentalną rolę w tworzeniu wspomnień. Kiedy brakuje Ci snu, nie tylko nie potrafisz przywołać wspomnień – masz również mniejsze szanse na tworzenie wspomnień w celu przypomnienia sobie wydarzeń, które Cię wtedy spotykają.

Przedwczesne starzenie się

Czy kiedykolwiek zauważyłeś czarne kształty półksiężyca pod oczami po przebudzeniu się ze źle przespanej nocy? Jeśli Twój materac nie pozwala Ci zasnąć, może to mieć wpływ na Twoją skórę zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej.

Bolesność stawów

Czy Twój materac jest zbyt twardy, by zapewnić Ci komfort? Twarde materace są czasami reklamowane jako dobre dla Twojej postawy, ale w rzeczywistości mogą one przyczynić się bardziej do bólu stawów niż bardziej miękkie, bardziej wspierające materace. Nie ma nic złego w twardym materacu, pod warunkiem, że jest on podtrzymujący. Jeśli śpisz na zbyt twardym i sztywnym materacu, dodatkowy nacisk na kość ogonową, barki i ramiona może w dłuższej perspektywie prowadzić do bolesności stawów.

Obniżone libido

Im mniej śpisz, tym mniejszy jest Twój popęd seksualny. Badania pokazują, że brak snu ma poważny negatywny wpływ na popęd płciowy, a u mężczyzn może prowadzić do niższego niż normalny poziomu testosteronu. Jeśli ciągle nie wiesz jaki materac będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni zapraszamy na stronę: https://sennamaterace.pl. Znajdziesz tam olbrzymi wybór oraz atrakcyjne ceny materacy do spania.